2026/04/23(木) | いつも誰かのお陰様☆

お弁当やおつまみに◎ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「新ごぼうの素揚げ」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/burdock_root-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「うずらのベーコンチーズ」です。 １個分の糖質量は、０.３g では、早速！ 今回のレシピ（１２個分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ うずら水煮（12個）/ 糖質：0.3g ハーフベーコン（12枚：約100g）/ 糖質：0.5g とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g ＜調味料等＞ マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g からしチューブ（小さじ１）/ 糖質：2.4g 濃口醤油：２滴 オリーブオイル：適量 乾燥パセリ：適量 糖質（１個分）：０.３g タンパク質（１個分）：２.７g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「うずらのベーコンチーズ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年4月23日

【うずらのベーコンチーズ】1個・糖質0.3gの最強レシピ。お弁当やおつまみにおすすめ。