2026/04/21(火) | いつも誰かのお陰様☆

味付けは、塩とごま油だけ！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】W生姜で作る「本格・生姜焼き」はいかがでしたか？ https://masa-iddmblog.com/pork_ginger-stir_fry/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「新ごぼうの素揚げ」です。 １人分の糖質量は、４.９g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ ＜新＞ごぼう（150g）/ 糖質：14.7g ＜調味料等＞ 塩：適量 ※ 海塩や岩塩がおすすめです。 ごま油：大さじ３ 白炒りごま：適量 糖質（１人分）：４.９g タンパク質（１人分）：１.０g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「新ごぼうの素揚げ」を紹介しました。 いかがでしたか？ ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

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日: 2026年4月21日

【新ごぼうレシピ】糖質4.9gで作る絶品おかず。塩とごま油だけ！「素揚げ」ごぼうが無限に消える⋯