【低糖質レシピ】誰でも作れるロカボ飯「ズッキーニのマヨチーズ焼き」【動画（有）】

 

彩り豊かな旬野菜！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「牛肉ともやしのわさび醤油炒め」はいかがでしたか？

材料２つで超簡単！わさび醤油の風味が最高な1品。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ズッキーニのマヨチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ズッキーニ（１本）/ 糖質：3.0g
• 粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：1.8g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g

 

 

糖質（１人分）：１.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ズッキーニのマヨネーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

少ない材料で、パパッと作れるおしゃれな1品。

ズッキーニの彩りが食卓を明るくしてくれます。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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