【糖質制限レシピ】低糖質なおつまみ巾着!「油揚げの高菜納豆詰め」【動画(有)】

油揚げ 巾着 糖質制限 レシピ

 

お酒のおつまみに最高!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】糖質75%OFF!「ピーマンで低糖質焼売」はいかがでしたか?

ピーマンを焼売の皮に見立てた可愛らしい1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの高菜納豆詰め」です。

 

油揚げ 巾着 糖質制限 レシピ

 

1個分の糖質量は、1.0g

 

では、早速!

今回のレシピ(8個分)

油揚げ 巾着 糖質制限 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

·油揚げ(8個)/ 糖質:0g

·高菜漬け(60g)/ 糖質:1.0g

·ひきわり納豆(2パック)/ 糖質:6.0g

<調味料>

·糖質OFFめんつゆ(大さじ1)/ 糖質:0.8g

·辛子チューブ:お好みで☆

·ごま油:大さじ2

 

 

糖質(1個分):1.0g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの高菜納豆詰め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

高菜の食感が楽しい、低糖質なおつまみレシピです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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