【糖質制限レシピ】ふっくら簡単♬「ぶりのガーリックバターソテー」【動画（有）】

 

ガーリックバターが最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「レンジで卵寄せあんかけ」はいかがでしたか？

飲み会シーズンの疲れた胃に優しい卵あんかけ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ふっくら簡単♬「ぶりのガーリックバターソテー」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２切分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ぶり（２切れ）/ 糖質：0.4g
• にんにく（１欠）/ 糖質：1.2g
• バター（20g）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ1/2）/ 糖質：0.9g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１切分）：１.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ぶりのガーリックバターソテー」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガーリックバターが最高な１品☆

ぶりの下処理を行うことで、いつものぶりがより美味しくいただけます。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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