【低糖質レシピ】夏にはサッパリ！レンジで簡単「ツナニラレモン」【動画（有）】

 

サッパリロカボサラダ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ギュッと握って！オクラつくね」はいかがでしたか？

味もさることながら、オクラの断面も可愛い1品。

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、夏にはサッパリ！レンジで簡単「ツナニラレモン」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• ノンオイルツナ缶（1缶）/ 糖質：0g

＜調味料＞

• レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• ブラックペッパー：少々

 

 

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、夏にはサッパリ！レンジで簡単「ツナニラレモン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジで簡単！あっという間に作れる1品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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