焦がしバターがたまらない！「豚バラとエリンギのバター醤油」【動画（有）】

 

バター醤油って最強！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナニラレモン」はいかがでしたか？

電子レンジで簡単に作ることができる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、焦がしバターがたまらない！「豚バラとエリンギのバター醤油」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚バラ肉（100g）/ 糖質：0.2g
• エリンギ（100g）/ 糖質：2.5g
• 卵（2個）/ 糖質：0.2g
• 無塩バター（25g）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：２.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、焦がしバターがたまらない！「豚バラとエリンギのバター醤油」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

エリンギ１本（約32g）の糖質量は、 0.8g。

エリンギをはじめ、きのこ類は「低糖質・低カロリー」なので、ダイエット中には積極的に食べたい食材です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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