【低糖質が嬉しい⋯禁断の1品☆】「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」の作り方【糖質制限レシピ】


 

低糖質が嬉しい⋯禁断の1品!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「王者のキムチ豚玉」はいかがでしたか?

グルテンフリーで超安心!

混ぜて焼くだけの簡単豚玉レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」です。

 

サバ缶 キャベツ サラダ レシピ

 

1人分の糖質量は、4.7g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

サバ缶 キャベツ サラダ レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
  • キャベツ(200g)/ 糖質:7.0g

<調味料等>

 

  • マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
  • カレー粉(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • ウスターソース(小さじ1)/ 糖質:1.5g
  • ニンニクチューブ:少々
  • うま味調味料:少々
  • 塩コショウ:少々

 

 

糖質(1人分):4.7g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

カレーマヨが食欲をそそる⋯Σ

簡単に作れる、禁断のサラダレシピです。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。
 
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

 病気ブログへ
 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ

ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@ はじめました

 

クリックすると追加されます☆

 

友だち追加