【低糖質が嬉しい⋯禁断の１品☆】「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」の作り方【糖質制限レシピ】

 

低糖質が嬉しい⋯禁断の１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「王者のキムチ豚玉」はいかがでしたか？

グルテンフリーで超安心！

混ぜて焼くだけの簡単豚玉レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ウスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.5g
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カレーマヨが食欲をそそる⋯Σ

簡単に作れる、禁断のサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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