【こんなに簡単でいいの！？】無限にいけちゃう ♬「厚揚げのキムチ炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

こんなに簡単でいいの！？

無限にいけちゃう１品☆ 

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「最強アボカドグラタン」はいかがでしたか？

低糖質なのに激ウマ！

トースターで簡単に作れちゃう、ロカボな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「厚揚げのキムチ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
• ニラ（2/3束）/ 糖質：0.8g
• キムチ（120g）/ 糖質：12.1g

＜調味料等＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：３.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げのキムチ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

無限にいけちゃう！

簡単に作れて、ボリューム満点の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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