【無限レシピ】コロコロ可愛い☆「厚揚げのキムチ漬け」【動画(有)】

厚揚げ 低糖質 レシピ キムチ 糖質制限

 

コロコロ可愛い!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「水菜とツナ缶のわさび醤油サラダ」はいかがでしたか?

わさび醤油がピリッと美味しい低糖質なサラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、コロコロ可愛い☆「厚揚げのキムチ漬け」です。

 

厚揚げ 低糖質 レシピ キムチ 糖質制限

 

1人分の糖質量は、3.2g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

厚揚げ 低糖質 レシピ キムチ 糖質制限

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 厚揚げ(1個)/ 糖質:0.9g
  • キムチ(60g)/ 糖質:6.0g

<調味料>

 

  • 濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
  • 豆板醤(小さじ1)/ 糖質:0.3g
  • 白ごま(大さじ1)/ 糖質:0.5g
  • ラカントS(エリスリトール):大さじ1/2
  • ごま油:大さじ1

 

 

糖質(1人分):3.2g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「厚揚げのキムチ漬け」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

厚揚げを使ったおつまみにもピッタリな1品!

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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