【朝食にピッタリの１品☆】ササッと作れる！「ほうれん草とベーコンの炒め物」の作り方

 

朝食にピッタリの１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみの磯辺焼き」はいかがでしたか？

巻いて焼くだけ！

パサパサ感を感じない、味わい深い１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ほうれん草とベーコンの炒め物」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ほうれん草（1束/250g）/ 糖質：0.7g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 冷凍コーン（20g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：２.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ほうれん草とベーコンの炒め物」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ほうれん草とベーコンの相性が最高！

朝食にオススメの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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