【寒くなってきたこの時期に、便利なレシピ☆】「鶏だんごの生姜レタススープ」の作り方【低糖質レシピ】

 

寒くなってきたこの時期に、便利なレシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「高野豆腐ときくらげのトロトロあんかけ」はいかがでしたか？

言葉はいらない！

低糖質を感じさせない、最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏だんごの生姜レタススープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏むね肉ミンチ（300g）/ 糖質：0g
• レタス（100g）/ 糖質：1.6g
• 人参（30g）/ 糖質：1.9g
• 生姜（30g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• うま味調味料：少々
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• 水：1000ml
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）： ３.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏だんごの生姜レタススープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

寒くなってきたこの時期に、便利なレシピ☆

免疫力UPにピッタリの、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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