【糖質０麺レシピ】具材たっぷりで超贅沢！「本格海鮮塩やきそば」の作り方【動画（有）】

 

糖質０麺で贅沢海鮮！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏ムネ肉と大葉の塩麹焼き」はいかがでしたか？

塩麹パワーでありえないほど柔らかい！

教えたくなかった低糖質なレシピです☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、具材たっぷりで超贅沢！「本格海鮮塩やきそば」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロ麺【丸麺】：２袋
• シーフードミックス（200g）/ 糖質：0g
• もやし（1/2袋）/ 糖質：1.2g
• キャベツ（100g）/ 糖質：3.5g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 塩：小さじ１
• 黒コショウ：少々
• うま味調味料：少々
• ごま油：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「本格塩焼きそば」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質０麺を使って簡単に作れる、本格海鮮塩焼きそば！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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