【簡単レシピ】やみつきの旨さ!「豚肉と蓮根のカレー炒め」の作り方【動画(有)】

豚肉 蓮根 カレー炒め 糖質制限

 

やみつきの旨さ!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶ともやしの胡麻マヨ和え」はいかがでしたか?

材料はたったの2つ。ツナ缶ともやしがあれば簡単に作れる1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、やみつきの旨さ!「豚肉と蓮根のカレー炒め」です。

 

豚肉 蓮根 カレー炒め 糖質制限

 

1人分の糖質量は、4.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(3人分)

豚肉 蓮根 カレー炒め 糖質制限

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 豚肉(250g)/ 糖質:0.4g
  • 蓮根(80g)/ 糖質:11.0g

<調味料>

 

  • カレー粉((小さじ2)/ 糖質:1.1g
  • 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
  • ニンニクチューブ:少々
  • 水:大さじ1と1/2
  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 塩コショウ:少々
  • うま味調味料:少々

 

 

糖質(1人分): 4.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚肉と蓮根のカレー炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

蓮根のシャキシャキ食感とカレー風味がやみつきの1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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