やみつきの旨さ！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「ツナ缶ともやしの胡麻マヨ和え」はいかがでしたか？
材料はたったの２つ。ツナ缶ともやしがあれば簡単に作れる１品☆
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、やみつきの旨さ！「豚肉と蓮根のカレー炒め」です。
１人分の糖質量は、４.４g
では、早速！
今回のレシピ（３人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 豚肉（250g）/ 糖質：0.4g
- 蓮根（80g）/ 糖質：11.0g
＜調味料＞
- カレー粉(（小さじ２）/ 糖質：1.1g
- 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
- ニンニクチューブ：少々
- 水：大さじ１と1/2
- 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
- 塩コショウ：少々
- うま味調味料：少々
糖質（１人分）： ４.４g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「豚肉と蓮根のカレー炒め」を紹介しました。
いかがでしたか？
蓮根のシャキシャキ食感とカレー風味がやみつきの１品です。
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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