【ガツンとスタミナ補給☆】たっぷり山盛り！「豚しゃぶのニンニク醤油サラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

山盛り豚しゃぶ

ガツンとスタミナ補給！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ブロッコリーとツナ缶のピリ辛マヨ和え」はいかがでしたか？

食欲増進の万能ソース！

火を使わない低糖質な簡単レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚しゃぶのニンニク醤油サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚肩ロース薄切り肉（300g）/ 糖質：0.3g
• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 穀物酢（小さじ１）/ 糖質：0.1g
• うま味調味料：少々

 

 

糖質（１人分）：４.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚しゃぶのニンニク醤油サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

山盛り豚しゃぶでガツンといけちゃう！

パンチの効いた、ニンニク醤油ダレがクセになる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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