【忙しい時に助かる１品！】包丁不使用で楽チン！オマケに洗い物も少ない♬「柚子胡椒の野菜炒め」の作り方

 

忙しい時に助かる１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜とベーコンの白ワイン煮」はいかがでしたか？

白菜４００gを１度に消費！

簡単調理で、誰でも作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「柚子胡椒の野菜炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（２袋）/ 糖質：4.8g
• 豚肩ロース薄切り（150g）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• 白だし（大さじ２）/ 糖質：2.6g
• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
• 塩コショウ：少々
• ごま油：ひとまわし
• 小葱：適量

 

 

糖質（１人分）：４.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「柚子胡椒の野菜炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

忙しい時に大活躍！

包丁不使用で、洗い物も少ない簡単レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆