オクラ大量消費。迷ったらまず、とりあえずこれ。

オクラ大量消費！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「餃子風つくね」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「オクラのニンニク漬け」です。

１人分の糖質量は、１.５g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

＜調味料等＞

糖質（１人分）：１.５g

タンパク質（１人分）：０.４g

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「オクラのニンニク漬け」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。

いつも誰かのお陰様☆

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