ダイエット中でも罪悪感ゼロ！「おからパウダーの蒸しパン」【動画（有）】

 

衝撃の⋯糖質０.４g

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】夏にピッタリ！「サバ缶で簡単冷や汁」はいかがでしたか？

宮崎県の郷土料理「冷や汁」を家庭で簡単に作れるレシピです。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、衝撃の⋯低糖質！「おからパウダーの蒸しパン」です。

 

 

１個当たりの糖質量は、０.４g

 

では、早速！

今回のレシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料・調味料＞

 

• おからパウダー（80g）/ 糖質：2.6g
• 卵（３個）/ 糖質：0.3g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• ベーキングパウダー：大さじ１
• ラカントS：大さじ１
• サイリウム粉：大さじ２
• オリーブオイル：60ml

 

 

糖質（１個当たり）：０.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、罪悪感ゼロ！「おからパウダーの蒸しパン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

１個当たりの糖質量は０.４gとかなり低糖質！

食物繊維も豊富でダイエット中の最強の味方です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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