【材料１つ！驚くほど簡単⋯】レンジでたった３分☆「椎茸のガリバタ醤油」【おまけスープレシピ付き】

 

材料１つ！驚くほど簡単⋯

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】はいかがでしたか？

ウマすぎる定番中華＆簡単サラダ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸のガリバタ醤油」です。

 

 

では、早速！

今回のレシピ（各３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜椎茸のガリバタ醤油＞

 

• 椎茸（大８個：約240g）/ 糖質：3.2g ※小１６個
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• バター：20g
• ニンニクチューブ：少々
• 乾燥パセリ：適量

 

糖質（１人分）：１.３g

＜簡単スープ＞

• 椎茸の軸
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g
• 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 水：700ml

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「椎茸のガリバタ醤油」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

材料１つ！驚くほど簡単⋯☆

レンジでたった３分で作れるおつまみレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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