【ロカボレシピ】「舞茸とベーコンのエッグチーズ焼き」【動画（有）】

 

黄身トロ〜ん！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

ゴールデンウィークも中盤に入りましたね☆

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

さて、前回の【ロカボ飯】名古屋名物「世界の山ちゃん風 手羽先」はいかがでしたか？

コショウのピリッとした味付けがたまらない１品です。

 

そして、今回紹介するロカボ飯は「舞茸とベーコンのエッグチーズ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

トロっとろの卵に舞茸とベーコンを絡めて食べると最高です。

 

チーズと舞茸の相性もなかなかにgood！

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 舞茸（1パック）/ 糖質：0.9g
• ベーコン（30g）/ 糖質：0.3g
• 卵（1個）/ 糖質：0.1g
• チーズ（30g）/ 糖質：0.5g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ1）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロ 料理酒（小さじ２）/ 糖質：0g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「舞茸とベーコンのエッグチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質が１.２gとかなりの低糖質なロカボ飯です。

 

ぜひ１度試してくださいね☆

 

 

 

 

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