【誰でも作れるオシャレな１品☆】激ウマ注意！「サバ缶とズッキーニのトマト煮」の作り方【低糖質レシピ】

 

誰でも作れるオシャレな１品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしとわかめのさっぱり和え」はいかがでしたか？

嬉しい節約・時短・低糖質！

忙しい時に大活躍、レンジでサッと作れる簡単レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶とズッキーニのトマト煮」です。

 

【提供】 富永貿易株式会社 様

【今回使用したサバ缶】

・「TOMINAGA さばオリーブオイル漬け」

→ https://www.tominaga.co.jp/products/detail.php?id=383

 

 

・「TOMINAGA さばオリーブオイル漬けガーリック」

→ https://www.tominaga.co.jp/products/detail.php?id=381

 

 

１人分の糖質量は、７.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• ズッキーニ（１本）/ 糖質：3.0g
• カットトマト（200g）/ 糖質：11.0g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 塩コショウ：適量
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）： ７.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶とズッキーニのトマト煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

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