【１００％失敗なし！？】サバ缶で簡単オムレツ！そのまま食卓へ持っていけるから、洗い物も少なく嬉しい１品☆

１００％失敗なし！？

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】やみつき確定！超香ばしい「しびれ鶏」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバともやしのオープンオムレツ」です。

１人分の糖質量は、１.０g＋めんつゆ・ポン酢分

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• もやし（１/２袋）/ 糖質：1.2g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

• オリーブオイル：適量
• お好みで糖質OFFめんつゆ、ポン酢☆

 

糖質（１人分）：１.０g＋めんつゆ・ポン酢分

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「サバともやしのオープンオムレツ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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