【糖質制限レシピ】レンジで１０分！「簡単あったかスープ風肉豆腐」の作り方【動画（有）】

 

レンジで１０分！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「海苔ハムチーズ焼き」はいかがでしたか？

くるくる可愛い、お弁当やおつまみにピッタリな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、レンジで１０分！「簡単あったかスープ風肉豆腐」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 絹豆腐（１丁/350g）/ 糖質：6.3g
• 豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ごま油：大さじ1/2
• 水：50ml
• 生姜チューブ：少々
• 輪切り唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：４.１ｇ

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単あったかスープ風肉豆腐」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

豚ひき肉と豆腐を使って、レンジで簡単に作ることができる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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