【糖質制限レシピ】１度食べたら止まらない！「油揚げの明太チーズピザ」の作り方【動画（有）】

 

１度食べたら止まらない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶ときゅうりの酢味噌和え」はいかがでしたか？

サバ缶ときゅうりに相性抜群の酢味噌を和えるだけの簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、１度食べたら止まらない！「油揚げの明太チーズピザ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（１枚）/ 糖質：1.3g
• 明太子（２本）/ 糖質：2.0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
• 万能ネギ：お好みの量

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g

 

 

糖質（１人分）：２.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの明太チーズピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

トースターを使って簡単に作れる低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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