【もう迷わない！】ステビアヘルスで簡単＆低糖質！「激ウマおかず３品」の作り方【低糖質レシピ】

 

ステビアヘルスで簡単おかず３品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「せせりポン酢」はいかがでしたか？

大根おろしでサッパリいけちゃう！

おつまみに最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、超簡単で低糖質！「激ウマおかず３品」です。

 

日本リコス株式会社 様の提供動画になります。

 

提供：日本リコス株式会社

ステビアヘルス公式HP：https://steviahealth-shop.com/

 

 

では、早速！

今回のレシピ（各２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜レンジで簡単！厚揚げの煮物風＞

 

• 厚揚げ（200g）/ 糖質：0.5g
• 万能ネギ：お好みの量
• ステビアヘルス （ブラウン）/ 糖質：大さじ１
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 水：30ml
• 輪切り唐辛子：お好みの量
• ごま油：大さじ１

 

糖質（１人分）：１.２g

＜椎茸の甘味噌チーズ焼き＞

 

• 椎茸（大６個）/ 糖質：2.4g
• とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g
• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• ステビアヘルス （ホワイト）大さじ１
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g

 

糖質（１人分）：３.１g

＜とろとろ卵のニラ玉あんかけ＞

 

• 豚こま肉（200g）/ 糖質：0.3g
• ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• ステビアヘルス （ブラウン）：大さじ２
• 水：150ml
• 濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• 片栗粉（小さじ１程度）/ 糖質：2.4g

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「激ウマおかず３品」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ステビアヘルスを使って簡単に作れるおかず３品！

どれもこれも、低糖質で最高☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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