【生姜スープ】鶏むね団子で高タンパク！カラダ温まる簡単スープ【糖質2.1g/タンパク質11.6g】

鶏むね団子で高タンパク！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「高野豆腐の白だし煮」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね団子で高タンパク！カラダ温まる生姜スープ」です。

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏むねミンチ肉（200g）/ 糖質：0g
• 人参（40g）/ 糖質：2.3g
• みじん切り生姜（10g）/ 糖質：0.5g
• 千切り生姜（５g）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

• 水：900ml
• 鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 塩：調整用

＜肉団子用＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• 塩：少々

糖質（１人分）：２.１g

タンパク質（１人分）：１１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「鶏むね団子で高タンパク！カラダ温まる生姜スープ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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