【低糖質レシピ】おつまみにも最適！「おからパウダーで枝豆天」【動画（有）】

 

お酒のお供に⋯

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】レンチン５分！「３種のきのこマリネ」はいかがでしたか？

レンジで簡単に作ることができる、作り置きレシピです☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、おつまみにも最適！「おからパウダーで枝豆天」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 枝豆（200g → 可食部100g）/ 糖質：4.0g
• 卵（1個）/ 糖質：0.2g
• おからパウダー（大さじ３）/ 糖質：0.6g

＜調味料＞

 

• ほんだし：1/3袋
• 水：40ml

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「おからパウダーで枝豆天」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

おからパウダーを使うことで糖質をグッと抑えた、枝豆天です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆