【低糖質だから罪悪感ゼロ！】トースター超簡単☆「油揚げの梅おかかマヨピザ」の作り方

 

低糖質だから罪悪感ゼロ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ロールレタス餃子」はいかがでしたか？

ボリューム満点なのに糖質OFF！

餃子の皮をレタスで代用した１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの梅おかかマヨピザ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 手揚げ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 梅肉チューブ（小さじ４）/ 糖質：2.0g
• 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 鰹節：1/2パック
• 青ネギ＆鰹節：お好みの量

 

 

糖質（１人分）： ２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの梅おかかマヨピザ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質だから罪悪感ゼロ！

お手軽な材料で簡単に作れる１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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