【この組み合わせ⋯絶品です☆】人気の油揚げピザシリーズ！「ツナニラマヨ焼き」の作り方【低糖質レシピ】

 

この組み合わせ⋯絶品です☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】誰でも簡単に作れちゃう♬「鶏チリ」はいかがでしたか？

糖質OFFなのに激ウマ！

失敗なしで簡単に作れちゃう最高の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのツナニラマヨ焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• ニラ（1/3束）/ 糖質：0.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、人気の油揚げピザシリーズ！「ツナニラマヨ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ツナ・ニラ・マヨネーズの相性が最高。

人気の油揚げピザシリーズ、自信の１品です！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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