【大人気レシピ】材料２つで超簡単！「ひき肉とナスのカレーマヨ炒め」【動画（有）】

 

材料２つで超簡単☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「糸こんにゃくの青のり炒め」はいかがでしたか？

糖質０の糸こんにゃくをサッと炒めるだけの超簡単な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ひき肉とナスのカレーマヨ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 合い挽き肉（200g）/ 糖質：0.4g
• 茄子（２本分 / 320g）/ 糖質：8.2g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• カレー粉(（小さじ２）/ 糖質：1.1g
• オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 塩コショウ：少々
• 水：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ひき肉とナスのカレーマヨ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

不動のカレーマヨが最高！

簡単なのに引くほど美味しい１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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