この夏、暴れるレシピ。
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「塩茹でキャベツのしらすまみれ」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.comさて、今回紹介するロカボ飯は、「さっぱり甘酸っぱい！梅きゅう」です。
１人分の糖質量は、１.５g
では、早速！
今回のレシピ（６人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- きゅうり（３本）/ 糖質：5.7g
＜調味料等＞
- 梅肉チューブ（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.1g
- 白だし（大さじ１）/ 糖質：1.3g
- 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.1g
- ラカントS（液状）：小さじ１
- 鰹節：４g
- 塩（きゅうりの塩もみ用）：小さじ１
糖質（１人分）：１.５g
タンパク質（１人分）：１.２g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「さっぱり甘酸っぱい！梅きゅう」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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