ダイエッター必見！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】レンジで完結！絶品鶏チャーシューはいかがでしたか？ 【鶏むねチャーシュー】高タンパク・低糖質・低脂質 …

旨味がギュッ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「鶏むね肉のタンドリーチキン」はいかがでしたか？ 【低糖質・低脂質・高タンパク】食べて痩せる最強おかず「 …

タンパク質がしっかり摂れる！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ミニトマトときゅうりのごまポン酢和え」はいかがでしたか？ 【糖質3.2g】ミニトマトとき …

お弁当やおつまみに◎   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「新ごぼうの素揚げ」はいかがでしたか？ 【新ごぼうレシピ】糖質4.9gで作る絶品おかず。塩とごま油 …

ピーマン消費にピッタリ！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「サバ缶と新玉ねぎの粒マスタードサラダ」はいかがでしたか？ 【糖質4.7g / タンパク質16 …

絶対に失敗なし！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ねぎ塩レモン豚」はいかがでしたか？ 【糖質1.6g / タンパク質21g】豚こま肉で極限まで痩せる。 …

絶品のとろとろ餡！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】もやしでパスタ「痩せペペロンチーノ」はいかがでしたか？ 【糖質90％オフ】麺なしでこの満足感！もやし …

ピーマン大量消費！   どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「ブロッコリーとツナの絶品サラダ」はいかがでしたか？ 優秀食材「ブロッコリー」で作る！お弁当にもぴっ …