【お弁当にどうぞ ☆】旬野菜でロカボな１品 ♬「菜の花のベーコンチーズ巻き」の作り方【低糖質レシピ】

 

お弁当にどうぞ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしのカルボナーラ風」はいかがでしたか？

もやしを使って簡単糖質OFF！

朝食にピッタリの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「菜の花のベーコンチーズ巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 菜の花（100g）/ 糖質：1.6g
• ハーフベーコン（100g）/ 糖質：0.5g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「菜の花のベーコンチーズ巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

旬の野菜で簡単おつまみ！

巻いて焼くだけで超簡単な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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