【絶品レシピ】嬉しい低糖質♬「ベーコンとキャベツの簡単キッシュ」の作り方【動画（有）】

 

嬉しい低糖質♬

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ハムとピーマンの胡麻マヨサラダ」はいかがでしたか？

ピーマン嫌いでも美味しくいけちゃう！簡単で低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ベーコンとキャベツの簡単キッシュ」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
• 糖質０ベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 卵（２個）/ 糖質：0.2g
• とろけるチーズ（60g）/ 糖質：0.2g

＜調味料等＞

 

• 生クリーム（100ml）/ 糖質：3.0g
• バター：20g
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：５.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ベーコンとキャベツの簡単キッシュ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

難しい工程は一切ナシ！

キャベツとベーコンが最高な低糖質キッシュ。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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