【激ウマ注意！】材料２つで超簡単 ♬「無限ブロッコリー（カレーツナマヨ和え）」の作り方【低糖質レシピ】

 

材料２つで超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜とベーコンのホイル焼き」はいかがでしたか？

冬が旬の白菜を使って、トースターで簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「無限ブロッコリー」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• 粉チーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• オリーブオイル：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「無限ブロッコリー（カレーツナマヨ和え）」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カレー風味が最高！

和えるだけで簡単に作れる、低糖質なサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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