【低糖質なのに超ガッツリ！】ボリューム満点♬「八幡巻き」の作り方

 

低糖質なのに超ガッツリ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げのみぞれ煮」はいかがでしたか？

糖質オフは難しくない！

簡単なのに驚くほどコク深い１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「八幡巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 牛肉（200g）/ 糖質：0.6g
• ごぼう（50g）/ 糖質：4.4g
• 人参（40g）/ 糖質：2.6g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• ごま油：適量
• 水：大さじ４
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「八幡巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質なのに超ガッツリ！

ボリューム満点！大満足の１品です♬

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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