【おつまみ小鉢】激安！激ウマ！「一風堂風もやしナムル」の作り方【動画（有）】

 

激安！激ウマ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】鶏ムネ肉でヘルシー！「チンジャオロース風」はいかがでしたか？

コッテリなチンジャオソースとさっぱりな鶏ムネ肉のバランスがぴったりの１品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、激安！激ウマ！「一風堂風もやしナムル」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
• ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• 豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• 白ごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
• うま味調味料：少々
• 一味唐辛子：お好みの量
• ごま油：大さじ２

 

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「一風堂風もやしナムル」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンチンだけで簡単に作れる激安！激ウマ！なもやしナムルです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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