【低糖質】ガッツリボリュームで１００点満点！豚こま肉で節約「バーベキューポーク」

ガッツリボリュームで１００点満点！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】ヤバすぎる１品！「しげききゅうり」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、豚こま肉で節約「バーベキューポーク」です。

１人分の糖質量は、２.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚こま肉（300g）/ 糖質：0.6g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g
• ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• ニンニクチューブ：少々
• うま味調味料：４振り
• オリーブオイル：適量
• 乾燥パセリ：適量

 

糖質（１人分）：２.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、豚こま肉で節約「バーベキューポーク」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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