【低糖質レシピ】ダイエットの隠れエース!「チンゲン菜とベーコンのソテー」【動画(有)】

チンゲン菜 ベーコン 低糖質 ソテー レシピ

 

ダイエットの隠れエース!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドのツナ味噌焼き」はいかがでしたか?

塗って焼くだけ!簡単で最高のロカボな1品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、ダイエットの隠れエース!「チンゲン菜とベーコンのソテー」です。

 

チンゲン菜 ベーコン 低糖質 ソテー レシピ

 

1人分の糖質量は、0.8g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

チンゲン菜 ベーコン 低糖質 ソテー レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • 青梗菜(1株)/ 糖質:0.7g
  • ベーコン(80g)/ 糖質:0.4g

<調味料>

 

  • 白ワイン(大さじ1)/ 糖質:0.4g
  • 糖質OFF めんつゆ(小さじ2)/ 糖質:0.5g
  • にんにくチューブ:少々
  • バター:少々
  • 黒コショウ:少々
  • オリーブオイル:適量

 

 

糖質(1人分):0.8g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「チンゲン菜とベーコンのソテー」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

チンゲン菜(1株)の糖質量は、0.7g。

低糖質なチンゲン菜はダイエット中の隠れエースです!

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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