【☆】心のエネルギーをコントロールして前向きに生きる思考法【読書 2018】
前向きに、ポジティブシンキング 1度ネガティブに陥ると、そこから抜け出すためにはかなりの労力や時間が必要になります。 風邪気味だなと感じたら、先手を打って、薬を飲んだり休息を取ったりすると、風 …
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【☆】『無敵の思考』で最強になりたいと思います【読書 2018】
無敵の思考。 どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 夏に向かって刻一刻を日が経ってますね。 今日も私の地元は、晴れ晴れとしていました。 北海道は気温 …
糖尿病患者が作る「カラフルパプリカの肉巻き」【料理動画（有）】
赤・黄・緑で食卓が華やか！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 ここのところ雨続きで、ジメジメした暑さが続いていますね。 雨にもマケズ風にもマケズ …
メンタル最弱の私が自分のペースで生きるための「5つの心得」【思考法】
周りに合わせてばかりだと疲れませんか？ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 今日からまた雨の日が続くようで、梅雨本番といったところでしょうか。 台風5号は本州か …
【☆】稲盛和夫氏の生き方から学ぶ、自分づくりの思考法【意識を変えるだけ】
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 今日は通院日でした。 a1cは6.0％。自分に合格をあげます。 しかし課題も山積。トライアンドエラーで毎日少しずつ調整して行こうと思います。   …
【☆】東福寺の塔頭寺院、勝林寺で坐禅（座禅）体験をしてきました
最強のツールになるかもしれません。 どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 先日の座禅体験をしてきました。 前回の記事でも、少し話しましたが私、数週間前から「瞑 …
糖尿病患者が作る低糖質料理。あさりのバター醤油蒸し
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「シイタケの肉詰め」はいかがでしたか？ えのきを入れてカサ増しすることで、低糖質でボリューミーな１品になります。 糖尿病 …
考え込んで自分で自分を苦しめない思考法。自己許容力を高めていこう
自分で自分を苦しめないで ⋯ どうも。先日座禅体験に行ってきましたmasa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 近頃瞑想をはじめたのをきっかけに、「禅即行動」ということで座禅に行っ …
糖尿病でも食べてOK！ローカーボなシイタケの肉詰め
脂質と血糖値の関係をご存知ですか？ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 ついに梅雨入りしました。 梅雨の時期は「ジメジメして嫌だな」 …
試す価値あり！糖尿病患者が作るキャベツと卵の低糖質お好み焼き
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「がっつり!!BBQスペアリブ」はいかがでしたか？ 濃いめの味付けで、大満足の一品です。 【低糖質】1型糖尿病患者が作る …