【ズボラレシピ】レンジでたった５分！「厚揚げの麻婆豆腐風」【動画（有）】

 

レンジで５分！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】千葉県名物「アジのさんが焼き」はいかがでしたか？

酒の肴に最高な千葉県の郷土料理です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「レンジで５分！レンジで麻婆豆腐風」

 

 

１人分の糖質量は、４.０g

 

切った材料を耐熱容器に入れて、調理はレンジで５分。

 

簡単で美味しい、ロカボな１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（1個）/ 糖質：0.9g
• 合挽き肉（100g）/ 糖質：0.3g
• 白ネギ（1/3g）/ 糖質：1.7g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 焼肉のタレ（大さじ1と1/2）/ 糖質：4.7g
• 豆板醤（小さじ1）/ 糖質：0.3g

 

 

糖質（１人分）：４.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、たった５分で作れる「厚揚げの麻婆豆腐風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

調理は電子レンジでたったの５分！

超簡単なのに、美味しい厚揚げの麻婆豆腐風を、ぜひ１度試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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