【材料３つを混ぜて焼くだけ！】１００円以下で作れちゃう☆「節約キャベ玉チーズ焼き」の作り方【低糖質レシピ】

 

材料３つを混ぜて焼くだけ！

 

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ナスとベーコンのカレーパン粉焼き」はいかがでしたか？

トースターで超簡単に作れちゃう！

難しい作業は一切ナシのロカボレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「節約キャベ玉チーズ焼き」です。

 

 

１枚分の糖質量は、４.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２枚分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
• とろけるチーズ（80g）/ 糖質：1.1g
• 卵（４個）/ 糖質：0.8g

＜調味料等＞

 

• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• ソース：お好みの量
• 鰹節：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：４.５g ＋ ソース分

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「節約キャベ玉チーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

材料３つを混ぜて焼くだけ！

１００円以下で作れちゃう、節約ロカボレシピ。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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