【乗せて焼くだけなのに、めちゃウマ！】「高野豆腐のハムチーズ焼き」の作り方【低糖質レシピ】

 

乗せて焼くだけ☆

なのに、めちゃウマ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみとピーマンのオイマヨ炒め」はいかがでしたか？

簡単なのに至福の味わい！

ピーマンがたっぷり食べられる、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「高野豆腐のハムチーズ焼き」です。

 

 

１枚分の糖質量は、０.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（６枚分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 高野豆腐（３個）/ 糖質：0.9g
• 糖質ゼロハム（６枚）/ 糖質：0g
• チェダーチーズ（６枚）/ 糖質：1.6g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ６）/ 糖質：0.6g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１枚分）：０.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「高野豆腐のハムチーズ焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

乗せて焼くだけなのに、めちゃウマ！

トースターで簡単に作れる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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