【シャキシャキ食感が最高☆】たった５分で作れる！「激ウマレタスサラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

シャキシャキ食感が最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「エリンギバター醤油」はいかがでしたか？

まるでホタテ！？

バター醤油の味付けがクセになる、おつまみにピッタリの１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「激ウマレタスサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• レタス（250g）/ 糖質：4.0g
• 糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g
• スイートコーン（30g）/ 糖質：2.1g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）： ２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「激ウマレタスサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

シャキシャキ食感が最高！

たった５分で作れるスピードサラダ。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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