【家庭の調味料で誰でも作れる！】汁まで美味しい☆「親子丼のアタマ」の作り方【低糖質レシピ】

 

汁まで美味しい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げハンバーグ」はいかがでしたか？

簡単に作れてボリューム満点！

クセになる激ウマな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「親子丼のアタマ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（300g）/ 糖質：0g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g
• 人参（30g）/ 糖質：1.9g
• 卵（３個）/ 糖質：0.6g
• きざみ青ネギ：少々

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• ほんだし：少々
• 水：300ml

 

 

糖質（１人分）：４.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「親子丼のアタマ」を作ってみました☆

 

いかがでしたか？

 

家庭の調味料で誰でも簡単に作れる！

汁まで美味しい低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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