【絶品おつまみ】ハムチーズが最高♬「油揚げのパニーニ風」の作り方【動画（有）】

 

文句なしの絶品おつまみ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「エリンギのゴマ味噌焼き」はいかがでしたか？

トースターで簡単に作れちゃう！

塗って焼くだけのお手軽おつまみ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのパニーニ風」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• 糖質ゼロハム：１パック（４枚）
• とろけるチーズ（５０g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• オリーブオイル：適量
• マヨネーズ：お好みで☆
• 糖質ハーフケチャップ：お好みで☆

 

 

糖質（１人分）：１.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げのパニーニ風」を作ってみました。

 

いかがでしたか？

 

とろけるチーズとハムの相性が最高！

油揚げを使うことで、糖質をグッと抑えた１品になっています。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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