【混ぜて焼くだけ♬】カレー風味が最高！「鶏ミンチのつくねハンバーグ」【動画（有）】

 

カレー風味が最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみのめんつゆマヨ焼き」はいかがでしたか？

めんつゆとマヨネーズで簡単味付け！簡単・低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏ミンチのつくねハンバーグ」です。

 

 

１切分の糖質量は、０.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（６切分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏ミンチ（300g）/ 糖質：0g
• 冷凍コーン（30g）/ 糖質：2.1g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• カレー粉（小さじ２）/ 糖質：1.1g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
• 黒コショウ：多め
• 糖質ハーフケチャップ：お好みの量

 

 

糖質（１切分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鶏ミンチのつくねハンバーグ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

カレー風味が最高！

混ぜて焼くだけのシンプルな１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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