【まるでご飯！？】衝撃の糖質９０％ＯＦＦ！「豆腐チャーハン」の作り方【動画（有）】

 

衝撃の糖質９０％ＯＦＦ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「おつまみ和風チーズ豆腐」はいかがでしたか？

豆腐にチーズを乗せてレンチン２分！

簡単なのに最高なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、衝撃の糖質９０％ＯＦＦ！「豆腐チャーハン」です。

 

 

１人分の糖質量は、６.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 木綿豆腐（350g）/ 糖質：6.0g
• 糖質ゼロチャーシュー（70g）/ 糖質：0g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• うま味調味料：適量
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• ラード：適量

 

 

糖質（１人分）：６.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豆腐チャーハン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

衝撃の糖質９０％OFF！

糖質制限中のチャーハンはこれに決まり！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆