【糖質制限】優しい味わいの簡単レシピ！「油揚げの肉詰め」の作り方【動画（有）】

 

シンプルで優しい味わい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「牛肉と小葱の炒め物」はいかがでしたか？

牛肉と小葱を使って簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの肉詰め」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（８枚）/ 糖質：0.8g
• 豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
• 絹豆腐（100g）/ 糖質：2.0g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 白だし（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• 生姜チューブ：少々
• ほんだし：少々
• 水：150ml

 

 

糖質（１個分）：

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの肉詰め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

味付けはシンプルに！

優しい味わいの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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